Was Schwangere beachten sollten?
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In der Schwangerschaft wird der weibliche Körper stark strapaziert. Wenn das Baby im Bauch der Mutter heranwächst, verändern sich die Bedürfnisse der Schwangeren und sie muss sich an diese anpassen. Was Schwangere beachten sollten, richtet sich also besonders an körperliche Bedürfnisse und Maßnahmen, die den Lebensstil beeinflussen.
Zunächst sollte eine schwangere Frau auf Ihre Ernährung achten. Möglichst gesund und ausgewogen sollte diese sein – viel Obst und Gemüse und ausreichend Nährstoffe wie Proteine, Kohlenhydrate, Eisen und Kalzium sind ein Muss. Besonders Folsäure und Eisen werden in der Schwangerschaft vermehrt benötigt. Oft empfiehlt der Frauenarzt hier ein Nahrungsergänzungsmittel, mit denen die benötigten Nährstoffe einfacher aufgenommen werden können. Gegen die weit verbreitete morgendliche Übelkeit – etwa vier von fünf Frauen leiden daran – helfen trockene Kekse, Zwieback und Nüsse.
Natürlich sollten Sie als werdende Mutter auf schädliche Einflüsse achten. Dazu gehören zum einen Genussmittel und Giftstoffe wie Alkohol, Nikotin und Drogen, die massive Schäden am Fötus ausrichten können. Zum anderen schadet auch Stress der schwangeren Frau: Normaler Alltagsstress hat keine Auswirkung auf das Kind, leiden Sie während der Schwangerschaft allerdings unter großen Belastungen, sollten Sie Hilfe aussuchen – extremer, andauernder Stress kann dem Entwicklungsprozess des Babys schaden. Unterstützung durch Freunde, Familie, den Partner oder auch einem Arzt kann hier sehr hilfreich sein. Der Frauenarzt spielt dabei eine große Rolle: Er führt Sie durch die Schwangerschaft und beantwortet Ihre Fragen. Halten Sie also Ihre Termine zu den Vorsorgeuntersuchungen ein und scheuen Sie sich nicht, Ihre Fragen zu stellen und die Ratschläge des Arztes anzunehmen.
Grundsätzlich gilt: Tun Sie das, was für Sie als werdende Mutter gut ist und womit Sie sich wohlfühlen! Eine gesunde Mutter gibt ihrem heranwachsenden Baby die besten Voraussetzungen, selbst gesund zu sein. In Absprache mit Ihrem Gynäkologen sind Sie so auf der sicheren Seite und können das Baby und auch sich selbst optimal auf die Entbindung vorbereiten.
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