Die zehn wichtigsten Tipps für Schwangere?
Der Schwangerschaftstest ist positiv und es ist klar: In Ihnen wächst ein Kind heran! Doch vor allem Frauen, die zum ersten Mal schwanger sind, sind oft unsicher, worauf Sie während der Schwangerschaft besonders achten müssen. Daher stellen wir Ihnen im Folgenden die zehn wichtigsten Tipps für Schwangere vor, mit denen Sie gut durch die Schwangerschaft kommen!
Eine Schwangerschaft stellt oft den ganzen Alltag um – der Körper der Frau verändert sich merklich. Vor allem die Morgenübelkeit macht vielen Schwangeren zu schaffen, allerdings können Sie dieser etwas entgegenwirken: Zwieback und Kekse über den Tag verteilt helfen, auch sollten Sie darauf achten, keinen leeren Magen zu haben.
Ein Problem, das erst im weiteren Verlauf der Schwangerschaft auftritt, ist die Wahl der passenden Kleidung: Die alten Klamotten werden langsam zu eng. Wenn sich Ihr Bauch erst minimal vergrößert hat, ihr Bauch aber schon empfindlicher wird, sollten Sie zu weichen Stoffen greifen – locker sitzende Jogginghosen sind zum Beispiel perfekt. Danach können Sie auf Umstandsmode umsteigen.
Mit dem wachsenden Bauch fürchten viele Frauen auch die Entstehung von Dehnungsstreifen am Bauch. Diese entstehen, wenn die Hat sehr stark strapaziert wird und sich sehr schnell und zu stark zusammenzieht oder auseinandergeht. Diesen Streifen können Sie mit Feuchtigkeitscremes oder Ölen vorbeugen.
Auch der Arbeitgeber sollte früher oder später informiert werden. Am besten erzählen Sie Ihrem Chef in einem persönlichen Gespräch von der Schwangerschaft – am besten dann, wenn Sie bereits bei einem Frauenarzt waren und die Schwangerschaft sicher ist. Treten Sie dabei professionell und sicher auf – so weiß der Arbeitgeber, dass er sich auch während Ihrer Schwangerschaft bis zur Schutzfrist auf Sie verlassen kann!
Ein wichtiger Tipp, den viele schwangere Frauen leider vergessen: Während der Freizeit sollte entspannt werden. Ruhige Musik hilft beispielsweise nicht nur der Mutter, sondern auch dem Baby. Vor allem in der ersten Phase der Schwangerschaft fühlen sich viele werdende Mütter schlapp und sind öfter müde als üblich – das ist ein eindeutiges Zeichen des Körpers, sich regelmäßig zu erholen und die Dinge langsamer angehen zu lassen.
Ebenso wichtig ist es jetzt, auf die Ernährung zu achten: Essen Sie möglichst gesund, also ausgewogen und möglichst viel Obst und Gemüse. Während der Schwangerschaft sollten Sie auch auf die ausreichende Aufnahme von Kohlenhydraten und Proteinen achten – besonders Fisch gilt während der Schwangerschaft als besonders gesundheitsfördernd für das Baby.
Durch regelmäßige Besuche beim Frauenarzt können Sie die Gesundheit Ihres Babys überprüfen lassen. So können Komplikationen vermieden werden. Der Frauenarzt gibt Ihnen auch wertvolle Ratschläge für die Zeit während und nach der Schwangerschaft und begleitet Sie bis zur Entbindung. Das gibt vielen Frauen zurecht ein Gefühl der Sicherheit.
Beim Frauenarzt erfahren Sie auch eine der wichtigsten Tipps für die Schwangerschaft: Ein gesunder Lebensstil. Neben der Ernährung gehört dazu auch das Rauchen und das Trinken von Alkohol, das sie während der Schwangerschaft unbedingt vermeiden sollten! Stattdessen sollten Sie regelmäßig Sport machen. Schonende Sportarten, die für schwangere Frauen geeignet sind, sind zum Beispiel Yoga oder Wassergymnastik.
Der rechtzeitigen Organisation der Angelegenheiten vor und nach der Geburt sollten Sie ebenso viel Aufmerksamkeit schenken. Vor allem nach der Geburt sind für das Baby wichtige Entscheidungen zu treffen: Haben die Eltern verschiedene Nachnamen, muss entschieden werden, welchen Namen das Kind annehmen soll. Das Mutterschaftsgeld muss beantragt werden sowie die Krankenversicherung für das Neugeborene abgeschlossen werden.
Ein besonders wichtiger Punkt, den viele Schwangere instinktiv beachten, ist es, auf die eigenen Bedürfnisse zu achten. Für eine gesunde und erfolgreiche Schwangerschaft sollten Sie das, was für Sie selbst und für das Kind am besten ist, in den Mittelpunkt stellen: Die Gesundheit von Mutter und Kind sollte immer vorrangig sein.
Wissenswertes für Eltern - Weiter lesen...Was sind Stammzellen?
Klicken Sie auf Video laden, damit die Daten an und von YouTube übermittelt werden können.
Unsere Angebote